現代社会での自己理解と自己成長の鍵となる内省

プレゼン残念だったね。でも、すぐに気持ちを切り替えていこう。

すみません、僕がすべて悪いです。あの時、資料の構成を間違えたのは、僕の能力不足のせいです。もう、人前で話す自信がなくなりました。 (→ 失敗を永続的な「能力不足」に帰属させ、感情的な「自己批判」（内省の妨げ）に陥っている。)

失敗の原因を自分に求めるのは素晴らしい。でも、感情的な批判と、論理的な分析は分けて考えよう。失敗の原因は『能力不足』ではなく、『どのような行動』にあったと思う？

行動ですか…。そうですね、資料の『序盤で専門用語を使いすぎたこと』と、『質疑応答で焦ってしまったこと』です。」 (→ 先輩の問いかけにより、原因を抽象的な「能力」から具体的な「行動」へと切り離し始めている。)

いいね。では、『序盤で専門用語を使いすぎた』のは、なぜだろう？ 聞き手がその用語を知らないかもしれない、という可能性をどう考えていた？

正直、『僕の資料だから完璧に伝わるはず』と少し傲慢になっていたかもしれません。また、質疑応答で焦ったのは、その場を早く終わらせたいという不安が大きかったからです。 (→ 自分の内面的な状態（傲慢さ、不安）を言語化し、多角的な視点（聞き手の理解度）を取り入れ始めている。)

素晴らしい分析だ。傲慢さや不安は誰にでもある。大事なのは、それをどう『行動のルール』に変えるかだ。この経験を次に活かすために、具体的な行動計画を一つ作るとしたら何になる？

はい。『次回のプレゼンの資料は、必ず専門外のメンバーに一度見てもらい、フィードバックを得てから修正する』というルールを、自分のタスクに追加します。」 (→ 内省の結果を、具体的なチェックリストや新しい行動規範へと落とし込んでいる。)

そのルールはいいね。そして、プレゼンが終わったその日のうちに、この振り返り（内省）のプロセスを必ず15分間取ることもルールに加えてごらん（⑤定期的な習慣化）。内省は、特別なことではなく、トレーニングなんだ。」